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南外山堀井歯科
〒485-0024
小牧市大字南外山162-3
TEL :
0568-75-7075

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もしも、むし歯をつくってしまったら

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むし歯を防ぐチェックポイント
むし歯は食生活が深くかかわった生活習慣病です。
治療の前にまず原因除去。生活習慣をチェックしてみましょう。

1.生活リズムは?
  • 3度の食事は、決まった時間に食べていますか。
  • ダラダラ食いをしていませんか。
  • 寝る時間は、決まっていますか。
  • 起きる時間は、決まっていますか。
  • 昼寝は長すぎませんか。
  • 夜ふかしになっていませんか。
  • 身体を動かして遊んでますか。
2.甘いものにかたよらず、何でも食べられますか?
  • 甘党ですか。辛党ですか。
  • 嫌いで食べられないものが、たくさんありますか。
  • 濃い味でないと、おいしく感じられませんか。
  • 冷蔵庫にはジュース類がいくつもありませんか。
  • 口さみしいと、ついお菓子類を食べていませんか?

現在の日本の食事内容では、おやつはなくても十分かも知れません。 あげるなら「時間と量と食べる場所を」決めてあげるとよいでしょう。 また、間食≠甘食ではありません。いろいろな種類のものを工夫しましょう。

3.よく噛んで食べていますか?
  • 早食いですか。
  • 噛まずに飲み物で流し込んでいませんか。
  • 何回ぐらい噛んで、飲み込みますか。
  • 硬いもが嫌いで、なるべく避けていませんか。
4.食べた後は、歯みがきをしていますか?
  • 歯みがきはしていますか。
  • いつ磨きますか。
  • 磨けていますか。
  • 何歳ごろから磨いていますか。
  • 仕上げ磨きはしていますか。
磨き落とすのは、食べかすではありません!

それは歯についた糊のような細菌の塊、
プラークです!!


生活のリズムを整えるためのヒント
生活のスタイルは、各家庭によってそれぞれですから、できることなら、規則的に生活のリズムが整っていたほうが健康には良いようです。 そこで、育児トラブル対策のためのヒントのいくつかをあげてみましょう。
夜ふかし
  • 早起きの習慣づけ。
  • 昼寝を短めにする。
  • ビデオやテレビを見る時間を少なく、よく身体を動かして遊ぶ。
食が細い
  • おやつをやめる(特に食事直前のおやつ)。
  • だらだら食いはやめる(3度の食事を大切に)。
  • お腹が減るよう身体を動かす。
甘いおやつ
  • おやつは、なしか、現在食べている1/2に、残りは明日の分。
  • おやつは、時間と量と場所を決めてあげる。
  • 甘いものだけでなく、いろいろなものを。
  • 冷蔵庫にはジュース類は買い置きしない。
  • スナック菓子や即席ラーメンなど、濃い味のものはなるべく避ける。
  • 3歳ぐらいまでは、甘いものを意識的に遠ざける。

歯みがき習慣のためのヒント
  • まずは、食べたら磨く習慣づけから。
  • いっしょに楽しく、言葉がけをしましょう。
  • 磨いてあげる時は、楽しく会話したり、歌ったりしながら。
  • お父さんにも手伝ってもらいましょう。
  • お風呂で水遊びしながら。
  • ご家族みんなで!2歳ごろはマネをしたがる時期です。

仕上げみがきのためのヒント
  • よく見て、歯ブラシを当てます。子どもを寝かせると、頭が安定してお口の中がよく見えます。
  • 歯ブラシは、鉛筆をもつように持って磨きましょう。ちから加減がしやすくなります。
  • 指で、軽く唇をふくらませながら磨いてあげてください。指でつまむと痛くて嫌がります。

さあ、歯医者さんへ行こう!
原因となる生活をふりかえることが終わったら、さあ、歯医者さんへ行こう。
治療は根気よく、あせらずに。そして、どんなことでも、出来たことをほめてあげましょう。
むし歯をつくってしまいました でもキレイに治しました

こんなにむし歯があったのに リッパにきれいな永久歯

※素材提供:株式会社メディカルランド